Фитнес по мобильному приложению. Серьёзно? В целом, да…

Не в первый раз я подхожу к теме зарядки. И не в первый раз от неё отхожу. Меня не сильно беспокоит недостаток рельефа мускулатуры (и даже просто мускулатуры). В конце концов, жена у меня уже есть :)

Но после каждого осложнения со спиной врачи говорят о необходимости формирования мышечного корсета. И я понимаю, что да, это нужно. Но заниматься регулярным плаванием (основная рекомендация врачей) для меня слишком хлопотно. Я пробовал делать дома какой-то набор базовых упражнений (отжимания, пресс), но хватало не очень надолго. Основное препятствие — рутина, однообразие, которые с выходом на плато (когда количество отжиманий перестаёт расти изо дня в день) и отсутствием видимого прогресса приводят к тому, что механизмы избегания становятся сильнее осознания полезности. Пробовал вводить какие-то правила и условия для сохранения настроя и регулярности, но хватало не надолго.

Далее

Впечатления и выводы от опыта психотерапии

Сложный был год: налоги, катастрофы, проституция, бандитизм и недобор в армию. С последним мириться было нельзя, и за дело принялся знающий человек — наш военком. Он собрал всех тунеядцев, дураков и калек в районе, даже глухих определил в погранотряд «Альпийские тетерева». Столько лет уже прошло, а они ещё где-то чудят!

х/ф «ДМБ»

Психотерапия — явление, большую часть моей жизни воспринимаемое в нашей стране, как нечто постыдное. Типа, удел психов и невротиков. В последнее время, однако, ощущается достаточно резкий разворот восприятия темы, и теперь сообщение наличие такого опыта в анамнезе или о прохождении терапии в текущем периоде транслируется как нечто будничное, а то и с гордостью. Считаю это хорошим трендом, так как много лет занимаюсь развитием систем — сначала технических, потом организационно-человеческих — и понимаю, что для полноценного управления системой нужно понимать её связи, зависимости, ограничения и свойства элементов. Психотерапия — инструмент анализа себя, как системы.

Далее

Травмы тела и «мерседес среди бандажей»

Один из отмечаемых мной самим признаков возраста — философское отношение к накапливающимся физиологическим ограничениям. В том числе к внезапным травмам, осложнениям и затяжным болям. До 30 лет ломать ничего не доводилось, но разные травмы и воспаления воспринимались резче, проходили быстрее и пройдя уже не беспокоили.

Далее

Стратегия штанги, как метод достижения антихрупкости

Читаю «Антихрупкость» Талеба, традиционно фиксирую понравившиеся мысли в заметках. Одна тема зацепила так, что заметки распухли до размера небольшой статьи.

Штанга призвана иллюстрировать идею сочетания разделённых крайностей и уклонения от середины. В нашем контексте штанга не всегда симметрична: она просто состоит из двух крайностей, между которыми ничего нет. С точки зрения специалиста, правильнее называть то, о чём мы говорим, двухуровневой стратегией, потому что она работает не на одном (основном), а сразу на двух уровнях. […] Двойное действие: большой риск в одних областях (неуязвимых в отношении Чёрных лебедей) и небольшой в других (открытых позитивным Чёрным лебедям), благодаря чему и достигается антихрупкость.

Продолжить чтение «Стратегия штанги, как метод достижения антихрупкости»

5 месяцев в геймдеве: ожидания VS реальность

Ожидания

  • Атмосфера открытости, лёгкости и креатива. Открытые и позитивные люди, постоянно обсуждающие вместе идеи или просто игры. К такому восприятию склоняют не только стереотипные убеждение (игры — это весело), но и обстановка в офисе — диваны, большая переговорка, являющаяся также игровой комнатой для настолок, оформление переговорок, целый ассортимент игр, игрушек и сувениров.
  • Ориентация на результат, опора на метрики и аналитику.
  • Открытость или даже тяга к экспериментам (проверка гипотез, A/B-тестирование же).
  • Гибкость ума, адаптивность, коллаборация между специалистами, когда каждый не только знает свою предметную область, но и умеет в соседнюю (откуда ожидание — на старте игру обычно начинают делать 2-3 человека, которые делают всё).
  • Новые технологии и специфические для предметной области подходы.
  • Соответственно новый опыт — посмотреть на то, как в разработку интегрирована работа художников.
  • Возможность привнести взгляды и подходы извне — на старте было понимание, что попасть в геймдев (да ещё и в менеджмент) не из геймдева — скорее необычно.
Продолжить чтение «5 месяцев в геймдеве: ожидания VS реальность»

Возвращение к пенатам — отпуск в Сибири

Ну как к пенатам. Родился-то я в другом месте. Но с детства переезжал столько, что ни одно место не воспринимается родным. Однако с 15 до 25 лет прожил в Кемерово (самый большой срок проживания в одном городе, пусть и за вычетом армии), а с 25 до 32 — в Новосибирске. Что обеспечило максимум переживаний, впечатлений и разнообразного «первого опыта» именно на эти места. В Кемерово так вообще куда не забреди, какие-то ассоциации и воспоминания всплывают.

Заметка чисто о личных впечатлениях, ничего полезного не несёт :) Исходно планировал упомянуть этот опыт в событиях месяца, но впечатлений слишком много для краткого упоминания. Возникла потребность излить их отдельно.

Продолжить чтение «Возвращение к пенатам — отпуск в Сибири»

Ретроспектива отпуска

В процессе отдыха после отпуска посетила мысль, что можно не ограничиваться персональным анализом впечатлений, а привлечь к этому всю семью.

В конце концов, именно такого рода активностям — вовлечение групп людей к анализу процессов и препятствий, как на регулярной основе, так и по итогам разовых «авральных» событий я посвящаю изрядную часть времени на работе. Почему бы не использовать и этот опыт в кругу семьи? (В дополнение к kanban-доскам)

В качестве основы использовали самую типовую конструкцю ретроспектив — Keep / Stop / Start. После того как каждый отписал свои идеи на стикерах и прикрепил на общее поле голосовали тремя точками за самое значимое в каждом разделе. Потом обсуждали.

Самый мелкий (Ярослав) участвовать отказался — его смущает неумение читать и писать, но Ксю и Мечик идею поддержали. И, признаться, я не ожидал от Мечислава такой включённости и основательного подхода.

Продолжить чтение «Ретроспектива отпуска»

Перезагрузка: пляжный отдых в ОАЭ

Могу сказать, что нервно-когнитивная перезагрузка реально произошла. Как этого удалось достичь? Надо было всего лишь обгореть, просолиться, объесться, а главное — никаких мыслей о работе и учёбе в течение почти двух недель.

Это первый семейный отпуск вне города, первый личный выезд за границу не по работе и первая поездка на море за последние 37 лет.

Робкие разговоры о необходимости подобной поездки у нас в семье время от времени поднимались, но дети, ипотека и переезды съедали все ресурсы. Сейчас их тоже больше не стало, но мы решили плюнуть и использовать кредитку по назначению. Тунис и Греция в апреле ещё слишком холодные для купания в море, Сейшелы и Мальдивы слишком дорогие, поэтому выбрали Объединённые Арабские Эмираты — отель Radisson Blu, Dibba al Fujairah.

Продолжить чтение «Перезагрузка: пляжный отдых в ОАЭ»

Из хаоса в Scrum. Опыт и результаты первых шести месяцев

Отдельную значимость лично для меня данный опыт представляет тем, что переход на скрам был инициирован мной, а также тем, что это новое место работы, а значит все успехи и неудачи находятся под особенным наблюдением.

Продолжить чтение «Из хаоса в Scrum. Опыт и результаты первых шести месяцев»

Джек Митчелл об организации работы в командах

Хорошая статья, в которой очень хорошо структурированы принципы организации командной работы. Не все из которых ещё вполне осознаны и поняты даже такими гигантами мотивации, как Microsoft (по опыту). Про российский бизнес и говорить нечего.

В частности.

Создайте комфортную обстановку для высказывания честного мнения – положительного или негативного.

Имейте в виду, что решения, в принятии которых сотрудники не участвовали, скорее всего ждет провал. Участие оберегает компании от неприятных сюрпризов.

Лучше давать информацию с избытком, чем обделять ею. При дефиците сведений люди начинают драматизировать ситуацию.

Сама статья: Без иерархии и махинаций: 5 принципов участия в командах