Фитнес по мобильному приложению. Серьёзно? В целом, да…

Не в первый раз я подхожу к теме зарядки. И не в первый раз от неё отхожу. Меня не сильно беспокоит недостаток рельефа мускулатуры (и даже просто мускулатуры). В конце концов, жена у меня уже есть :)

Но после каждого осложнения со спиной врачи говорят о необходимости формирования мышечного корсета. И я понимаю, что да, это нужно. Но заниматься регулярным плаванием (основная рекомендация врачей) для меня слишком хлопотно. Я пробовал делать дома какой-то набор базовых упражнений (отжимания, пресс), но хватало не очень надолго. Основное препятствие — рутина, однообразие, которые с выходом на плато (когда количество отжиманий перестаёт расти изо дня в день) и отсутствием видимого прогресса приводят к тому, что механизмы избегания становятся сильнее осознания полезности. Пробовал вводить какие-то правила и условия для сохранения настроя и регулярности, но хватало не надолго.

Далее

Утренняя зарядка — личные способы с неё не сливаться

Несмотря на упадок и личностную стагнацию последних месяцев, зарядка — единственная из годовых целей, которую стабильно и повседневно получается поддерживать.

Далее не ожидается никаких впечатляющих прорывных результатов и уникальных подходов. Пишу просто чтобы что-то написать в рамках борьбы с апатией. Как упражнение по упорядочиванию мыслей по первой пришедшей в голову теме.

Продолжить чтение «Утренняя зарядка — личные способы с неё не сливаться»