Рубрика: Психология

Впечатления: Колризер — «Спасти заложника»

kabal3751 Комментарий

Большие надежды возлагал на книгу на каком-то подсознательно-эмоциональном уровне. Причина в подростковом восхищении профессией переговорщиков с террористами, возникшей после просмотра ряда фильмов (один из которых отечественный), но названия ни одного уже не помню. Ожидание книги такого сорта зародилось ещё с «Договориться можно обо всём» Гэвина Кеннеди. Там тоже автор крайне опытный переговорщик, но направленность книги была в сферу сделок и продаж.

Не знаю чего ждал — практических рекомендаций, психотипов террористов, каких-то остросюжетных историй, но на деле книга оказалась об отношении к жизни. И вроде интересно и полезно, но не могу отделаться от ощущения разочарования где-то в глубине.

Люди, которых бесят другой человек, пробка на дороге, забы­тый багаж, потеря работы, отложенный авиарейс и даже погода — любые внешние обстоятельства, на которые они не могут повлиять, — оказываются «в заложниках». Кто из нас, даже не осознавая этого, не позволяет внешним событиям управлять своей жизнью? Огорчались ли вы, когда отдых шел насмарку из-за плохой погоды? Портилось ли ваше настроение, если у кого-то оно тоже было неважным? Говорили ли вы кому-нибудь: «Ты меня огорчаешь»? Если да, то таким образом вы становились заложником.

Продолжить чтение «Впечатления: Колризер — «Спасти заложника»»

Впечатления: Добелли — «Территория заблуждений»

kabal3751 Комментарий

Пожалуй, я клюнул на это:

Если вам нравятся книги Дэна Ариели и Нассима Талеба и вас интересует, как мы принимаем решения и какие ошибки при этом совершаем, — эта книга для вас.

В «Территории заблужений» много отсылок на Талеба («Антихрупкость»), Канемана («Думай медленно, решай быстро») и Ариели. Вот Талеба с Канеманом почитать стоит. А Добелли можно было пропустить. В принципе, в книге много интересных фактов. 52, если быть точным. Но не для тех, кто читает первоисточники. Лет шесть назад я бы впечатлился. Продолжить чтение «Впечатления: Добелли — «Территория заблуждений»»

Две книги про работу мозга: интересная и не очень

kabal3751 Комментарий

Нажал кнопку «создать  новую запись в блоге» и задумался — а ведь чуть менее 15 лет назад идея чтения книги про мозг в разговоре с товарищем всплывала либо в шутку, либо как опыт сильнейшего снотворного при бессоннице. Всерьёз читать подобную литературу и в голову бы не пришло. А сейчас я удивляюсь тому, что никто из знакомых этой темой не интересуется.

С другой стороны 15 лет назад то что было доступно из книг про мозг, было не сильно увлекательнее и легче для восприятия, чем учебник геометрии. А нынче увлекательные истории, занимательные факты и наглядные аналогии. Например, человек с уникальным дефектом мозга — отсутствием мозолистого тела (связи между полушариями). У него, конечно, было много проблем с восприятием и мышлением, но зато он мог читать две книги одновоременно — одним глазом одну, другим другую. Понимать  и запоминать обе сразу. Смотрю на свой план по книгам на год и завидую этой способности.

Продолжить чтение «Две книги про работу мозга: интересная и не очень»

Впечатления: По Бронсон — «Мифы воспитания. Наука против интуиции»

kabal3751 Комментарий

Не то чтиво, которое с упоением проглатываешь от корки до корки. Обычно про воспитание и детей пишут увлекательнее. Но если вы всерьёз заинтересованы в воспитании своих детей в соответствии с принципами здравого смысла, сохранения их здоровья и развития их интеллекта, то прочитать стоит. Наверное. Лично я склонен думать, что правильнее, когда родители воспитывают себя в соответствии с этими принципами.

Менталитет и условия жизни целевой аудитории книги несколько отличаются от российских. Например, одна из самых больших глав посвящена (цветовой дифференциации) «обсуждению вопросов отношения национальностей и рас». Авторы и исследователи обеспокоены, что дети в садике предпочитают общаться с представителями того же цвета кожи, что и у них самих. Но, конечно, есть и общеприменимые факты, идеи и наблюдения. Хотя я думал, что не дойду до них уже, подтвердилось, что иногда книги стоит дочитывать до конца.

Продолжить чтение «Впечатления: По Бронсон — «Мифы воспитания. Наука против интуиции»»

Впечатления: Пол Клейнман — «Психология. Люди, концепции, эксперименты»

kabal3751 Комментарий

Действительно краткий обзор людей, концепций и экспериментов. Не обманули. Всё в кучу — кони, люди… Не книга, а какая-то нарезка конспектов статей из википедии. Слишком поверхностно для действительно интересующихся, слишком много, разрозненно и мудрёно для просто любопытных. Удивительно, что на сайте МИФ этак книга попадает под категорию «подарок жене или сестре».

Продолжить чтение «Впечатления: Пол Клейнман — «Психология. Люди, концепции, эксперименты»»

Впечатления: Вандербильт — «Трафик. Психология поведения на дорогах»

kabal3751 Комментарий

Как-то не ждал от книги особенного чего-то, запланировал к прочтению в качестве «интересных фактов для разгрузки мозгов от психологии и аналитики». Не воспринял маленькое дополнение к заголовку «Психология поведения на дорогах».

В итоге получил самое ёмкое исследование из прочитанных в формате научно-популярной литературы. С огромным количеством ссылок на научные публикации, работы и эксперименты. При этом переложенное в форму очень увлекательного повествования. Логично и рационально объясняющее, например, необходимость платных парковок или тщетность попыток снизить уровень риска на дорогах. Или пробок. Или почему водители становятся агрессивными неадекватами, хотя в остальное время могут быть вполне культурными людьми.

Продолжить чтение «Впечатления: Вандербильт — «Трафик. Психология поведения на дорогах»»

Впечатления: Салливан, Томпсон — «Эффект плато»

kabal3752 комментария

С детства вам твердили, что усердная работа — залог решения всех проблем. Мы же хотим сказать вам, что наша вселенная буквально каждый день устраивает заговоры против тех, кто считает, что правильный ответ связан со словом больше. И эти заговоры остановят вас рано или поздно. Поэтому мы хотим, чтобы эта книга как минимум облегчила то бремя, которое вы несете с детских лет и которое превратилось в серьезную болезнь XXI века. Вам не поможет­, если вы будете брать на себя все больше работы, так что уберите свой смартфон и немного отдохните.

Почему-то, если набрать в поисковой системе «Эффект плато», то вся первая страница заполняется ссылками типа «Эффект плато во время диеты и как его побороть …».  Там эффект проявляется в том, что при любой диете сначала снижение веса заметно сразу, а по прошествии нескольких дней почти прекращается, даже если вы начинаете есть ещё меньше.

Но мне больше понравился пример из книги с чесночным рестораном. Есть в Сан-Франциско такой ресторан, где все (все!) блюда готовятся с использованием чеснока. Даже мороженое. «Вонючая роза» называется (The Stinking Rose). По древнему названию чеснока. Запах на подступах к ресторану стоит сногсшибательный, перебивающий всё. Однако, зайдя внутрь, по прошествию какого-то времени, можно заметить, что чесночный запах отступил, а другие ароматы — свежей скатерти, цветов — проявились. Значит ли это, что запах ослаб? Нет. Просто организм уменьшил уменьшил поступление связанной с ним информации с сенсоров. Произошла адаптация. Продолжить чтение «Впечатления: Салливан, Томпсон — «Эффект плато»»

Вред многозадачности и дефицит внимания

kabal375Оставьте комментарий

Вдогонку к недавнему обзору книги Эдуарда Хэллоуэлла «Не отвлекайте меня!» не могу не поделиться статьёй этого же автора, отражающей суть указанной книги и крайне полезной для всех, кому приходилось переживать ощущения снежного кома задач и проблем.

Фрагмент:

Когда лобные доли действуют на пределе возможностей, мы начинаем испытывать страх, что не успеем, не справимся. При этом связи между верхними и нижними областями мозга принципиально изменяются. За тысячи лет эволюция приучила «верхний» мозг реагировать на тревожные сигналы, посылаемые «снизу». В режиме выживания глубинные структуры мозга берут управление на себя и начинают распоряжаться «верхними». В результате весь мозг попадает в своеобразную «ловушку-22»: глубинные структуры воспринимают посылаемые лобными долями сигналы о перегрузке и обрабатывают их, как все остальные сигналы, то есть примитивно. Они шлют «наверх» импульсы страха, беспокойства, раздражения, ярости и паники. Эти сигналы отвлекают лобные доли от основного дела, заставляя их тратить дополнительные усилия. Поскольку сигналы об угрозе жизни игнорировать невозможно, лобные доли зацикливаются, посылая «вниз» ответные сообщения: «Предупреждение принято! Пытаюсь решить проблему, но пока безуспешно». Эти послания приводят глубинные центры в еще большее смятение, и «наверх» идут еще более мощные тревожные импульсы.

Между тем все остальные органы мгновенно реагируют на происходящее в мозгу: эндокринная, дыхательная, сердечно-сосудистая, мышечная и периферийная нервная системы переходят в режим повышенной тревоги. Возникает замкнутый цикл, и лобные доли теряют работоспособность. Тонкие градации, сложные умозаключения и анализ уступают место примитивным «черно-белым» оценкам. Тщетные попытки мозга сделать больше, чем он может, приводят к угасанию способности мыслить ясно.

Это происходит каждый раз, когда человек не управляется с множеством своих дел. Отчаянно разгребая нарастающие завалы, он принимает неверные решения, пытается делать хоть что-нибудь. Его главное желание — немедленно уладить проблему, устранить опасность, чтобы она не погубила его. От гибкости мышления, чувства юмора и способности оценивать новое не остается и следа. Человек уже не видит проблему в целом, он забывает о своих жизненных целях и ценностях, теряет изобретательность и способность планировать. В такие моменты мы склонны винить во всем окружающих, отступать с завоеванных позиций, зарывать голову в песок и сдаваться на милость обступивших нас со всех сторон забот.

Статья: Когда система перегружена

 

Впечатления: Хэлловэл — «Не отвлекайте меня!»

kabal375Оставьте комментарий

Автор — практикующий психиатр, специалист по СДВГ (Синдром Дефицита Внимания и Гиперактивности). Книга, однако, не о СДВГ, а о схожем явлении, которое автор  назвал СОДВ — Ситуационно Обусловленный Дефицит Внимания. Другими словами — о проблеме современного общества, проявляющейся в трудности концентрации, рассредоточении внимания и, как следствие, падении продуктивности, трудности в достижении целей, нарушении приоритетов и общей неудовлетворённости жизнью.

Ощущение потерянности и разочарование, вечные поражения и неудачи приводят к… постоянному гневу и обвинениям, а это, в свою очередь, ведет к… абсолютному отрицанию проблем, что оборачивается… собственно обобщением негативных чувств, а это приводит к… новым вредным привычкам, результатом которых становится… отказ от помощи, от друзей, от настоящей жизни.

Известно, что с каждым годом среднее время удержания внимания человека на одной идее или предмете всё сокращается и нынче равняется примерно 8 минутам, если мне не изменяет память, так что проблема действительно актуальна. Спасибо гаджетам, интернету и прочим источникам информационного шума и поглотителей внимания.

Продолжить чтение «Впечатления: Хэлловэл — «Не отвлекайте меня!»»

Впечатления: Ли Лефевер — «Искусство объяснять»

kabal375Оставьте комментарий

Очень и очень полезная книга. В особенной мере для тех, чья деятельность связана с обучением, преподаванием, публичными выступлениями и презентациями. Но и всем остальным лишней не будет, потому что, во-первых, объяснить кому-то что-то — значит лучше понять это самому. А во-вторых, всем нам периодически приходится кому-то что-то объяснять — родителям, детям, коллегам, руководству, друзьям, знакомым и просто случайным людям.

Насчёт «с полуслова» не уверен, магии в книге нет, но механизмы, по которым работает или, наоборот, не работает та или иная подача донесены хорошо.

Продолжить чтение «Впечатления: Ли Лефевер — «Искусство объяснять»»